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【簡単】ひんやり、おいしい!砂糖不使用!最近私がハマってる15秒デザート

【簡単】ひんやり、おいしい!砂糖不使用!最近私がハマってる15秒デザート

 こんばんは。

 今日は本当は4コマ漫画を更新する予定が、作成が終わらず本日21時の更新が間に合わなそうです。すみません…。

 そのため、雑記として最近ハマってる15秒デザートを紹介したいと思います!

 それでは、行ってみましょう!

【簡単】ひんやり、おいしい!砂糖不使用!最近私がハマってる15秒デザート

【簡単】ひんやり、おいしい!砂糖不使用!最近私がハマってる15秒デザート

 最近私がハマってる、美味しいデザート、ためらうことなく食すことができるおやつ…

 それは冷凍ベリーミックスを使ったデザートです!

 砂糖を食べすぎるとニキビが出来る(気がする)ので、最近は低GI食品(血糖値が上がりにくく、体の炎症も起こしにくい食品)をとるようにしています。

 つまり、主食であれば白米でなくて玄米、チョコレートであればミルクではなく70%カカオ…みたいな感じです。

 ミックスベリーは果物なので、心置きなく食べられるのですが、冷たいと少し酸っぱく感じます。

 そのため、私は15秒デザートの作成に踏み切りました。

 作り方は【簡単】です。


ミックスベリーを使った15秒デザートの【材料】

冷凍ベリーミックス:50グラム

牛乳:30〜50ml

蜂蜜:15g(小さじ2くらい)


ミックスベリーを使った15秒デザート【作り方】

ミックスベリーを使った15秒デザート【作り方】

 大体合計100kcalくらいです!それでは作り方を順に書いていきます。

お皿に冷凍ベリーミックスを投入

50g 程度 (21kcal)

そこへ牛乳を注ぐ

30ml〜50ml (35kcal) 少ないほど、牛乳がシャーベット状になる

蜂蜜をかけて完成!

小さじ2位15g (50kcal) ふたまわし程度でこれくらい

アカシアハニーの写真
アカシアハニー

 蜂蜜は、私はアカシアハニーを使っています。クセがなく、甘くて美味しいです。

 冷凍ベリーミックスは、スーパーだと少し高いかもしれないので、OKストアや業務スーパーで買うのをオススメします。

 ちなみに、OKストアでは、500gで込560円くらいで、私はいつもここで買っています。業務スーパーでは税抜き418円で販売されているようです。安いですね!

 ミックスベリーはナッツと一緒に食べても美味しいです。ナッツの油脂が混ざるためなのか、ナッツと食べる時は比較的酸味が少なく感じます。

 甘いもの控えてるけど、食べたい方!ぜひ、お試しください!


 私が使用したミックスベリーは、楽天市場でも販売されていましたが、送料も合わせると結構かかります。できれば大型スーパーで購入しましょう。

 ↓

西本貿易 ミックスベリー イチゴ、クランベリー、ブルーベリー、ラスベリー 500g(冷凍)

 こちらの冷凍ミックスベリーはIEON(イオン)のスーパーでよく見かけます。使いやすくて美味しいですが、一袋に入っている量が少なめです。

[冷凍]Delcy そのまま食べられる3種のベリーミックス 180g×12個

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