【簡単】ひんやり、おいしい！砂糖不使用！最近私がハマってる15秒デザート

　こんばんは。

　今日は本当は４コマ漫画を更新する予定が、作成が終わらず本日21時の更新が間に合わなそうです。すみません…。

　そのため、雑記として最近ハマってる15秒デザートを紹介したいと思います！

　それでは、行ってみましょう！

　最近私がハマってる、美味しいデザート、ためらうことなく食すことができるおやつ…

　それは冷凍ベリーミックスを使ったデザートです！

　砂糖を食べすぎるとニキビが出来る（気がする）ので、最近は低GI食品（血糖値が上がりにくく、体の炎症も起こしにくい食品）をとるようにしています。

　つまり、主食であれば白米でなくて玄米、チョコレートであればミルクではなく70%カカオ…みたいな感じです。

　ミックスベリーは果物なので、心置きなく食べられるのですが、冷たいと少し酸っぱく感じます。

　そのため、私は15秒デザートの作成に踏み切りました。

　作り方は【簡単】です。

ミックスベリーを使った15秒デザートの【材料】

冷凍ベリーミックス：５０グラム

牛乳：３０〜５０ml

蜂蜜：１５g（小さじ２くらい）

　大体合計100kcalくらいです！それでは作り方を順に書いていきます。

お皿に冷凍ベリーミックスを投入

50g　程度　(21kcal)

そこへ牛乳を注ぐ

30ml〜50ml　(35kcal)　少ないほど、牛乳がシャーベット状になる

蜂蜜をかけて完成！

小さじ2位15g　(50kcal)　ふたまわし程度でこれくらい

　蜂蜜は、私はアカシアハニーを使っています。クセがなく、甘くて美味しいです。

　冷凍ベリーミックスは、スーパーだと少し高いかもしれないので、OKストアや業務スーパーで買うのをオススメします。

　ちなみに、OKストアでは、500gで込560円くらいで、私はいつもここで買っています。業務スーパーでは税抜き418円で販売されているようです。安いですね！

　ミックスベリーはナッツと一緒に食べても美味しいです。ナッツの油脂が混ざるためなのか、ナッツと食べる時は比較的酸味が少なく感じます。

　甘いもの控えてるけど、食べたい方！ぜひ、お試しください！

　私が使用したミックスベリーは、楽天市場でも販売されていましたが、送料も合わせると結構かかります。できれば大型スーパーで購入しましょう。

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　こちらの冷凍ミックスベリーはIEON（イオン）のスーパーでよく見かけます。使いやすくて美味しいですが、一袋に入っている量が少なめです。

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